Een persoonlijke ervaring met MBSR over het loslaten van de strijd tegen gedachten en gevoelens, het vinden van rust en de kracht van opnieuw beginnen.
Het is okay en het mag er zijn. Wegdrukken van stress-gevoelens of vervelende gedachtes, komen vaak als een boemerang terug. Dus er even bijblijven, hoe lastig ook, geeft juist ruimte. Dit zit alleen niet in mijn nature.
Ik ben met de MBSR-training begonnen omdat ik vaak slecht slaap en veel drukte had in mijn hoofd. Ik hoopte wat meer rust te vinden, zowel in mijn hoofd als in mijn dagelijks leven.
Wat ik ontzettend fijn vond, was de open en veilige sfeer tijdens de trainingen. Er was ruimte voor alles en iedereen. Niets was goed of fout, en juist dat maakte dat ik me vrij voelde om te ontdekken, te ervaren en soms ook gewoon even te worstelen met wat er naar boven kwam.
De training heeft me ontzettend veel gebracht en tegelijkertijd voelt het alsof ik nog maar aan het begin sta. Ik merk echt dat wanneer ik de oefeningen doe en er bewust mee bezig ben, het me rust geeft. Ik ben me bewuster geworden van mijn gedachten, gevoelens en reacties. Soms lukt het me om situaties makkelijker te accepteren, en soms ook totaal niet. En misschien is dat juist wel een van de belangrijkste lessen: dat ook dat oké is.
Twee uitspraken zijn me in het bijzonder bijgebleven: "Je kunt altijd opnieuw beginnen" en "Het is er toch al." Zo simpel, maar voor mij zo waardevol. Vooral die laatste heeft me aan het denken gezet. Want hoe vaak proberen we niet iets weg te duwen, terwijl het er nu eenmaal is? Dat betekent niet dat je het leuk moet vinden, maar misschien wel dat je er niet voortdurend tegen hoeft te vechten. Al is dit nog soms een worsteling.
Ik zou deze training eigenlijk iedereen aanraden. Niet alleen omdat je jezelf beter leert kennen, maar ook omdat je zoveel leert van de ervaringen en inzichten van anderen. Het is niet altijd gemakkelijk. Soms is het confronterend, soms zelfs pijnlijk. Maar juist op de momenten dat ik het echt een kans gaf en me ervoor openstelde, merkte ik dat het me iets bracht. Soms rust, soms een nieuw inzicht en soms gewoon de acceptatie dat iets er nu eenmaal is.
Voor mij stopt het hier dan ook zeker niet. Vaak merk ik al dat ik even stilstaan bij mijn ademhaling. Of even extra de grond voel. Ik wil me graag verder verdiepen in mindfull leven, want hoewel ik al veel heb geleerd, valt er volgens mij nog zoveel te ontdekken. En als het even niet lukt? Dan kan ik altijd opnieuw beginnen.
