MBSR was echt een cadeautje aan mezelf. De overgang brengt veel veranderingen met zich mee. MBSR helpt me om ook de mentale kant van deze nieuwe levensfase ruimte te geven: bewust vertragen, niet direct in de actiestand schieten en met meer geduld en vriendelijkheid naar mezelf kijken.
Ik heb de MBSR Summer Course echt ervaren als een cadeautje, aan mezelf. En dat is het nog elke dag als ik mediteer, of als ik bewust even vertraag op een drukke dag. Ik vind het vooral bijzonder om langs deze weg ook weer dingen over mezelf te leren. En om aardiger en geduldiger te zijn voor mezelf. En soms voor anderen.
MBSR helpt me op dit moment om bewust om te blijven gaan met mijn gezondheid, niet alleen fysiek maar ook mentaal. De overgang heeft vooral fysiek veel effect gehad en daar heb ik met de nodige aanpassingen aan mijn leefstijl en sport nu weer een nieuwe balans gevonden. Ik voel me veel fitter en sterker en heb weer vertrouwen in mijn lijf. Maar het mentale deel van deze nieuwe levensfase is een ander verhaal. Het mediteren helpt me om hier een weg te zoeken. Om te beginnen door structureel tijd in te ruimen voor mindfullness zoals ik dat ook heb gedaan met sporten en bewegen.
Wat ik heel bewust niet doe is mijn ervaringen nu meteen in een hokje stoppen. Of om gelijk weer in de actiestand te schieten. Het is niet meteen comfortabel, het voelt echt heel tegennatuurlijk voor mij om gewoon even te zijn en niet meteen weer alle ruimte in mijn huis en in mijn hoofd op te vullen met nieuwe taken, rollen en verantwoordelijkheden. Wijsheid komt blijkbaar toch met de jaren;).
Nogmaals dankjewel voor jouw fijne no-nonsense training. Je hebt heel goed duidelijk gemaakt wat MBSR is, en wat vooral ook niet en er was veel ruimte en oefenmateriaal om zelf aan de slag te gaan en blijven. Het was oprecht niet zweverig. Ik vond de box ook een supergoede plek, geen kussentjes en dekentjes, maar een plek waar gezweet wordt. Mediteren kan dus overal en is net als sporten een kwestie van doen en blijven doen.
